Впевнені кроки до здорового життя
Персональний підхід до фітнесу для людей 55+. Безпечні та ефективні програми, які допоможуть вам відчути радість руху та покращити якість життя
Безпечний підхід
Всі вправи адаптовані під фізичні особливості зрілого віку та враховують індивідуальні можливості
Досвідчені тренери
Наші фахівці спеціалізуються на роботі зі старшою віковою групою та мають відповідні сертифікати
Поступовий прогрес
Програми розраховані на поступове підвищення активності без надмірного навантаження
Індивідуальний план
Кожна програма створюється з урахуванням ваших цілей, можливостей та побажань
Гнучкий графік
Заняття проводяться в зручний для вас час з можливістю коригування розкладу
Турбота про здоров'я
Комплексний підхід до покращення самопочуття, енергійності та загального тонусу організму
Наші сертифікати та досягнення
Ми пишаємося нашими кваліфікаціями та партнерствами, які гарантують якість наших послуг
Міжнародні сертифікати
Наші тренери мають міжнародні сертифікати з фітнесу для старших людей
Освіта та навчання
Постійне підвищення кваліфікації та вивчення новітніх методик
Медичні партнерства
Співпраця з медичними установами для комплексного підходу
Гарантія якості
Ми гарантуємо високий рівень послуг та індивідуальний підхід
Наша команда фахівців
Наші тренери мають багаторічний досвід роботи зі старшою віковою групою. Кожен фахівець пройшов спеціальну підготовку та має відповідні сертифікати для роботи з людьми 55+ років.
- Спеціалізація на фітнесі для старших людей
- Знання анатомії та фізіології зрілого віку
- Регулярне підвищення кваліфікації
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Оберіть свій план тренувань
Гнучкі тарифні плани, створені спеціально для ваших потреб та можливостей
Стандартний
на місяць
Всі тарифи включають безкоштовну консультацію та індивідуальну оцінку фізичного стану
Переваги фізичної активності у зрілому віці
Регулярна фізична активність після 55 років є одним з найкращих способів підтримання здоров'я та якості життя. Дослідження показують, що навіть помірні фізичні навантаження суттєво покращують роботу серцево-судинної системи, зміцнюють кістки та м'язи, покращують координацію та рівновагу.
Особливо важливим є те, що правильно підібрані вправи допомагають підтримувати рухливість та незалежність у повсякденному житті. Фізична активність також позитивно впливає на настрій, сон та загальне самопочуття, знижує ризик розвитку хронічних захворювань.
Ключовим фактором успіху є індивідуальний підхід та поступове нарощування навантажень. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку та спрямовані на досягнення максимального ефекту при мінімальних ризиках.
Калькулятор індивідуальних потреб
Дізнайтеся свою денну норму активності та калорій для підтримання здоров'я
Ваші дані
Рекомендації
Денна норма калорій
Залежно від введених даних
Розподіл макронутрієнтів
Рекомендована активність
- • 150 хвилин помірної активності на тиждень
- • 2-3 силові тренування на тиждень
- • Щоденні вправи на гнучкість
Етапи нашої співпраці
Покроковий план досягнення ваших цілей з максимальним комфортом та безпекою
Консультація
Знайомство, оцінка фізичного стану та обговорення цілей
Планування
Створення індивідуальної програми тренувань та харчування
Початок занять
Перші тренування з детальним поясненням техніки виконання
Прогрес
Регулярні тренування та коригування програми за потребою
Персональний підхід на кожному етапі
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наш підхід завжди адаптується під ваші індивідуальні потреби, можливості та цілі. Наша команда супроводжує вас на кожному кроці шляху до здоров'я.
Групові заняття в дружній атмосфері
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання наших клієнтів
Чи безпечні тренування у моєму віці?
Абсолютно безпечні! Наші програми спеціально розроблені для людей 55+ років з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Перед початком занять проводиться детальна консультація та оцінка стану здоров'я.
Як часто потрібно займатися?
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Це дозволяє організму отримати необхідне навантаження та повноцінно відновитися. Конкретний графік обговорюється індивідуально.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Програма адаптується під ваші поточні можливості та поступово розвиває їх.
Які результати можна очікувати?
Перші покращення самопочуття відчуваються вже через 2-3 тижні: підвищується енергійність, покращується сон, зростає настрій. Помітні фізичні зміни з'являються через 6-8 тижнів регулярних занять.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонемента до 30 днів протягом його дії. Це може знадобитися у випадку відпустки, хвороби або інших непередбачених обставин. Заморозка оформлюється безкоштовно.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття - це знайомство з тренером, огляд залу, проведення простих тестів для оцінки фізичного стану та пробні вправи. Тривалість 45 хвилин, інтенсивність мінімальна. Основна мета - комфортна адаптація.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з консультантомРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму реєстрації, і ми зв'яжемося з вами для призначення безкоштовної консультації
Приєднайтеся до спільноти здорових та активних людей!
Більше 850 наших клієнтів вже відчули позитивні зміни в своєму житті. Станьте частиною дружної команди, яка обрала активне довголіття!
"За 3 місяці занять відчула себе на 10 років молодшою! Енергії стало набагато більше, покращився сон. Дуже вдячна тренерам за їх терпіння та професіоналізм."
"Не думав, що у моєму віці можна так легко та приємно тренуватися. Тепер рухаюся впевнено, забув про втому. Рекомендую всім своїм друзям!"
Перші 50 нових клієнтів отримують знижку 30% на перший місяць занять!